Панические атаки. Что делать?

Представьте себе, что вы сидите дома, пьете чай и вдруг слышите странный звук.Вы выглядываете в окно и видите, что к вашему дому приближается огромная волна. Она всё ближе и ближе, и вот уже дом начинает шататься. ????Вам становится страшно, сердце колотится, дыхание учащается, руки начинают дрожать, и вам кажется, что вы сейчас умрёте.????Но через несколько секунд волна отступает, и всё снова становится спокойно. Это и есть паническая атака.Только вместо волны может быть любой другой триггер.????Триггер это событие, которое вызывает у человека воспоминания о травмирующем опыте .Например, звук фейерверка может стать триггером для ветеранов боевых действий, напоминающим им о взрывах и выстрелах.Увидев или услышав этот раздражитель, человек сразу же переносится мыслями в прошлое и испытывает те же эмоции, что и в момент получения психологической травм????Триггером может быть человек, место, запах или даже мысль. В такие моменты человеку кажется, что он сходит с ума или ...