Как перестать беспокоиться

Из-за чего мы постоянно беспокоимся? Что нам не дает расслабиться и заниматься делами? Почему мы плохо спим и просыпаемся среди ночи? Откуда берутся наши болезни, страхи, тревоги и переживания? Я думаю, жизнь очень непростая штука, но непростая она только потому, что мы её наделяем таким восприятием. Уличная кошка думает только о том, что ей найти покушать сегодня, где спрятаться от холода и ветра, как накормить своих котят. А мы думаем одновременно сразу о 1000 дел, причём не только в настоящем, а ещё тех, которые были в прошлом и наступят в будущем. Еще влияние на тревогу оказывает интернет, где мы поглощаем информацию ежедневно тоннами. Тревога явление 21-го века, хоть она и была всегда у человечества , но сейчас достигла своего пика. На антидепрессантах сидят почти треть населения Земли. Как решить эту уже глобальную проблему?