Гиперконтроль: что делать, когда он мешает жить

Нужно успеть составить списки, разложить вещи на свои места и проследить, чтобы партнер сделал все так, как ему было указано. Хотя проще снова сделать все самостоятельно. Знакомо?Давящее чувство, как будто кто-то дышит в затылок и подгоняет все делать идеально. Имя этому чувству гиперконтроль. Откуда берется гиперконтроль?Сама идея контролировать свою жизнь и эмоции не так уж и плоха: ставить цели и планировать, просчитывать последствия и т.д. Такой контроль абсолютно нормален. Приставку гипер- нормальный контроль получает, когда:начинает проявляться вообще везде;влечет негативные последствия;становится очевиден для окружающих.Как понять, что чрезмерный контроль мешает?Недоверие к другим.Убеждение, что только вы можете все сделать правильно. Чрезмерная критика чужих действий.Чувство тревоги.Никак не можете расслабиться и жить настоящим моментом. Страх неудачи и потери контроля не уходит. Трудности с эмоциями. Часто подавляете гнев. В таком случае гиперконтроль может выступать защитой от ...