Что делать, если все навалилось

Представьте, что вы находитесь в комнате, где до потолка навалены разные вещи. И вдруг одно неловкое движение, и вас заваливает этими вещами. Вы можете шевелиться, но поднимается внутренняя паника, появляются страх, а затем тоска.Вот так чувствует себя человек в ситуации, когда всё навалилось . Куча срочной работы, проблемы с близкими, нехватка денег, самочувствие не очень... Тоска, страх, паника. Что делать?1. Вспомнить, что из точки паники решения принимать малоэффективно. Постараться успокоиться, подумать о том, что в вашей жизни уже были проблемы, и вы с ними справились.2. Решить, какое действие вы можете совершить сейчас, чтобы начать разбирать завалы, или в какую сторону ползти.3. Обратиться за помощью. Когда вас завалило, хочется, чтобы вас вытащили. Но это не всегда возможно. Поэтому помощь в виде советов, слов поддержки, просто присутствия рядом тоже может быть полезна.Ну и главное не сдавайтесь. Не давайте себе погружаться в переживания, что у всех все хорошо, и только к вам судьба ...