Новости за 04.05.2024

Ресурсы могут быть разнообразными - материальные блага, знания, навыки, а также социальная поддержка и отношения.Важный момент - замечать этих помощников вокруг себя (а они точно есть!) и активно использовать имеющиеся возможности для решения поставленных задач и преодоления трудностей.Практика показывает, что умение находить такие источники стабилизирует психическое состояние, повышает настроение, снижает тревожность, поддерживает адаптивные механизмы. [youtube]https://youtube.com/shorts/5jn-BIzX6xs?si=f1Da0EqdW42-BUHN[/youtube]... Читать дальше...

Мы привыкли слышать, что завидовать плохо. Почему-то само чувство зависти стало относиться к негативным чувствам. Однако если отойти от разделения чувств на позитивные и негативные, то мы можем увидеть интересные преимущества зависти. Предлагаю в этой статье рассмотреть тот аспект, когда это чувство может нам быть очень даже полезно.Мы завидуем не самому человеку, а тому, что он имеет и чем обладает. И это не всегда даже про материальные вещи. Можно завидовать тому, как человек умеет вести разговор или как... Читать дальше...

Сегодня, 04 МАЯ В 19:30 ПРЯМОЙ ЭФИР НА КАНАЛЕ https://t.me/secrets_of_marriageЧитайте про себя, это про вас?Вы в длительных отношениях, и вроде бы всё как положено. Всё понятно - размеренно, чинно-блинно . Годы идут, и всё чаще появляются вопросы: и это всё? Такая перспектива на следующие 10-15-20 лет?! Не сахар Я проснулся сегодня среди ночи и понял, что много лет я делаю одно и то же. У меня и хобби, и работа, и отдых это всё про работу. Кроме работы у меня нет ничего. И работа занимает по 12-14 часов в день. Читать дальше...

А я вам солнышко привезла, получила сообщение от Галины с Саратова. Солнышко. Это же чудо нашего региона, значит пора загорать. А где можно загореть? Правильно, на прогулке. Солнышко, солнышком, а летний пуховичок и теплая толстовка не помешают в любую погоду. Поехали в парк фортов!И вот мы выстраиваем маршрут. Так как парк молодой, ни разу в нем не была, беру в руки навигатор и задаю направление. Навигатор Федя, голосом знаменитого актера, выдает путь в двое суток в южном направлении и любые попытки вернуть его наш регион, терпят крах. Читать дальше...

Знаете ли вы, что наш мозг потребляет примерно 20-25% от общего количества глюкозы, используемой организмом? Что это значит? Это значит, что когда вы больны, переутомлены, перетружены, испытываете чрезмерное сенсорную стимуляцию, то организм расходует слишком много глюкозы для поддержания деятельности организма, ведь она нужна для синтеза основного топливного источника наших клеток АТФ. Мозг начинает испытывать голод.Голодание мозга путь к неврастении и не только.Даже психологическая сессия способна переутомить ваш мозг сильнее... Читать дальше...

В широком поле рос подсолнух. Никто (да и он сам тоже), не знает, как он там появился. Его никто не сажал специально. Возможно, ветер когда-то занес семечко в пшеничное поле. Оно упало в благодатную землю. Вовремя случились дожди. Семечко проросло. И вот, к середине лета посреди поля пшеницы красовался высокий толстый стебель с ярко-желтыми лепестками, внутри которых уже начала образовываться корзинка с семенами.Подсолнух был счастлив. Ему нравилось жить в поле. Ветер обдувал его со всех сторон. И подсолнух наслаждался его ласковыми потоками. Читать дальше...

Совсем недавно жители столицы Урала и Свердловской области радовались аномальной жаре, нежданно-негаданно посетившей наш регион. После долгой снежной зимы и плаксиво-грязной весны мы наконец-то почувствовали летнюю жару +28. Радовались, как дети, и наслаждались горячим лучам солнца.????Об этом я писала в заметке Аномальная жара и снег на Урале .Но сегодня все изменилось. Я не поверила своим глазам! Проснувшись утром, я поняла, что зима вернулась. С неба падал плотной стеной белый снег и, как одеялом... Читать дальше...

Очень уж нам хочется быть успешными, счастливыми и удовлетворенными своей жизнью. И иногда нам кажется, что для этого нам не хватает мотивации. Мы думаем, что мотивация это что-то внешнее, случайное и непостоянное. Мы ждем идеальных условий, чтобы начать действовать. А если они не наступают, мы откладываем свои планы на потом. Но такой подход не работает. Мотивация это не что-то, что приходит к нам извне. Это то, что мы создаем сами. И для этого нам нужно развенчать 6 распространенных мифов о мотивации, которые мешают нам взлететь. Читать дальше...

Запрос на проблемы с детьми-самый частый в практике детско- родительского консультирования у психолога, к сожалению, часто родители отказываются или избегают собственного похода к психологу отдельно от ребёнка , тут возникает и то, что имеет название-сопротивление. Проще исправлять другого, видеть проблемы в другом, чем в себе. Какие же могут быть причины и какие эффекты от посещения личной терапии у психолога для родителей?Во-первых это улучшение собственного ментального, психического здоровья, посещение психолога без ребёнка... Читать дальше...

Можно ли материнской любовью сломать, разрушить, удушить? Бывает ли так, что мама сначала даёт жизнь ребёнку, а потом её отбирает?Да! Я расскажу вам подтверждающие это реальные истории.События изменены, конфиденциальность соблюдена.Но почему? - воскликнете вы.Женщина носит ребёнка в себе 9 месяцев, кормит своим молоком и до трёх лет с ребёнком в слиянии. До момента, когда ребёнок говорит: Я сам! - это диада. Мать и дитя.- Что значит Я сам! . Я ему это не позволю. Пусть он думает, что есть его Я ... Читать дальше...

Немного подтопило порт, но это не отменяет нашего путешествия. Завра начнется посадка на наш лайнер Беру и делаю . Пассажиры получат свои карты и смогут занять свои каюты. Пассажиры смогут познакомиться и пообщаться. А 8 мая наш корабль отправится в плаванье. Просьба не забывать свой багаж. Обязательно возьмите с собой веру в себя, упорство, вдохновение и немного юмора. Посадка будет осуществляться отсюда. А пока, всем желаю набраться сил за эти выходные. Они нам пригодятся. И не забудьте таблетки от укачиванья.

В любых здоровых отношениях важна близость и доверие, когда этого нет, то отношения не наполняют, а истощают.И в отношениях ответственность 50/50. Если один партнер хочет отношения, а другой нет, то гармонии не будет. Один человек не вывезет.Есть симптомы, которые говорят о том, что отношения умерли и токсично отравляют их участников.Р равнодушие, раздражение О отвращение, ограничения З зависимости. Любые А абьюз. Любое насилиеКонечно, если оба партнера хотят жить счастливо и приложить к этому усилия... Читать дальше...

Сегодня выкладываю небольшой обзор книги, публикации которой на русском языке я, к сожалению не нашла, но постараюсь выделить самое интересное и важное. Книга The Leading Brain: Neuroscience Hacks to Work Smarter, Better, Happier (в переводе Ведущий мозг: Нейронаучные взломы для более эффективной, лучшей и счастливой работы ) представляет собой захватывающее исследование того, как нейронаука может помочь нам улучшить нашу производительность, принимать более эффективные решения и создать более удовлетворительную рабочую среду. Читать дальше...

У человека на протяжении жизни формируется множество психологических защит, основная масса которых возникает еще в детстве.Защиты срабатывают там, где ситуация не могла быть переработана в моменте.Например, из-за угла выскочила большая собака или ребенок, оставшись дома один, слышал странные пугающие крики соседей.В следствие чего научился часть информации вытеснять из своего сознания и упаковывать в телесные зажимы.Когда же человека начинают волновать симптомы тела или возникают жизненные ситуации со сложным выбором (уйти или остаться... Читать дальше...

5 важных обещаний самому себе: 1. Я обещаю себе видеть хорошее в каждом дне и надеяться на лучшее, чтобы ни произошло в моей жизни. Вся наша жизнь состоит из череды выборов. И только я выбираю, как реагировать на то, что со мной происходит. 2. Я обещаю себе, что с этого дня я беру ответственность за все свои действия. Вы главный человек в своей жизни и ваши действия приводят к тем или иным последствиям. Вам решать, что есть, с кем общаться, кем работать 3. Я обещаю себе простить себя за прошлое. Мы не в силах изменить случившееся. Читать дальше...

Спасибо, что поделились! Очень откликается! Про что это для вас? Какими были ваши отношения с родителями? Сколько раз вы уже слышали этот психологический новояз? Вам он тоже напоминает Оруэлла, верно?Добро пожаловать в терапевтическую культуру !В ней лечат всё: любовь, горе, боль утраты, страх смерти и неизвестности, ощущение бессмысленности существования, чувство безысходности, возмущение несправедливостью, одиночество и лечение всегда одинаково: препараты и эгоцентризм.Счастье здесь вписано в Пирамиду Маслоу... Читать дальше...

Опыт человечества, прошедшего через многочисленные войны, ярко показывает, в каком состоянии мужчины возвращаются с фронта.Тот, кто будучи ребенком, еще помнит, что отец, вернувшийся в 45-м - это был уже не тот отец, который уходил на войну.Человек, переживший (и не раз) угрозу для своей жизни, гибель товарищей на боле боя, присутствие смерти рядом с собой - испытал такую запредельную нагрузку на свою психику, которую без потерь пережить невозможно.Военный опыт не проходит для человека бесследно.Большинство... Читать дальше...

По традиции делюсь с вами книгами, прочитанными в апреле. Ранее я уже рассказывала о своих впечатлениях от первой и четвёртой книг в этом списке. 1. Любовь на всю жизнь. Руководство для пар , авторы Харвилл Хендрикс и Хелен Хант 2. Техники гештальт-терапии на каждый день , авторы Яро Старак, Тони Кей, Джеймс Олдхейм 3. ACT Acceptance therapy. Reclame your life, reduce the stress and manage your thoughts with the best strategies (ACT prep guide) Alexander Harris 4. Продвинутая терапия принятия и ответственности. Читать дальше...

Если уж так случилось, что ваши дети нашли друг друга и создали семью, вам тоже придется как-то коммуницировать. И хорошо, если это будет как в веселых Сватах , легко и непринужденно. А если вы не совпадете не по ценностям, не по темпераменту, не по возрасту, не по взглядам на жизнь? Тогда вам в помощь десять не , которые возможно остановят вас от опрометчивых шагов, заставят задуматься и не навредят вашим дорогим и любимым взрослым детям. НЕ соревнуйтесь за их внимание, это бесполезно и противоестественно. Читать дальше...

Работа с подростками это тонкий и сложный процесс, требующий от психолога высокой квалификации, эмпатии и бережного отношения к внутреннему миру клиента. К сожалению, в последнее время я все чаще сталкиваюсь с ситуациями, когда подростки и их родители обращаются ко мне за помощью после неудачного опыта работы с другими психологами. Да и в своих отношения с сыном, были подобные моменты, после его общения с психологом. Суть проблемы: Подростки, после сессий у психолога, становятся злыми и агрессивными по отношению к родителям... Читать дальше...

Люба, дети и завод - недавно я случайно узнала, что есь такой сериал. Но подобные сериалы у многих наших женщин существуют и в реальной жизни. Хотя, вместо завода у Любы, Лены или Наташи может быть уютный офис, а вместо нескольких детей - один обожаемый отпрыск, которому, по сути дела, посвящается вся ее жизнь.Конечно, в жизни этой женщины могут периодически возникать мужские персонажи, но в целом, ее быт остается неизменным, сценарий не меняется.Как же Любе выскочить из дня сурка, сломать венок безбрачия, бросить свой опостылевший завод? Читать дальше...

Возможно ли склеить разбитую чашу? Если оба партнёра хотят сохранить отношения, то это вполне реально, но придётся приложить усилия, причём обоим.Одного решения - всё забыть, сделать вид, что ничего не было - не хватит. Жизнь супругов, переживших измену, к сожалению, уже никогда не станет прежней.В результате произошедшего они получили слишком разный опыт. Один из партнёров испытывал волнующее увлечение, получал удовольствие, а в данный момент чувствует вину и раскаяние. Другой пережил сильнейший стресс от обрушения привычной картины мира... Читать дальше...

Люди хотят искренности в отношении себя, но не всегда готовы сталкиваться с искренностью проявлений другого в остальном. Например, грустящие люди мало кому нравятся. Когда-то одна из клиенток рассказывала мне о том, что с друзьями она предпочитает исключительно развлекаться и весело проводить время. А о проблемах идет рассказывать психотерапевту. С одной стороны, вроде да, разумно. А с другой стороны, ДА?? А это точно друзья?.. Лично я, как всегда, за баланс. Который, увы, не всегда легко удержать. Читать дальше...

Как обычно, к лету все процессы ????расцветают???? один из них обращение внимания на то, что происходит с телом. Оно и понятно: раньше мы дрожали от холода, и думали как бы перезимовать , а сейчас радуемся солнышку на коже и летнему бризу. Как только возникают сопутствующие этому условия, мы чаще начинаем обращаем внимание внутрь. ✨Радостнее чувствовать нужды тела,✨легче сканировать тело в поисках этих желаний, ✨вкуснее обращать внимание на окружающий мир. Мы думаем, что же мне самому дорогому человеку в этой Вселенной еще хочется? Читать дальше...

Сегодня я вспомнила о том, как люди меня предавали. Я столкнулась с предательством ещё будучи совсем-совсем маленькой, это было предательство внутри моей семьи. Я тогда ещё не умела ходить, я не умела даже говорить. А меня уже предали. И потом в моей жизни было очень много предателей.И сегодня я подумала о том, что люди, которые однажды меня предали, они лишаются навсегда право присутствовать в моей жизни. Предатель - это тот человек, которого нужно безжалостно вычеркивать из жизни, не сожалея выбрасывать из сердца! Читать дальше...