Психолог Голубева: регулярные тренировки и медитации помогут снять эмоциональное напряжение
Во время стресса человек сталкивается с учащенным сердцебиением, повышенным давлением и напряжением мышц. Такое состояние может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Об этом рассказала психолог Майя Голубева в беседе с RuNews24.ru. Эксперт посоветовала освоить методики снятия эмоционального напряжения. В этом помогут регулярные занятия фитнесом или йогой. Еще один вариант — медитация и дыхательные упражнения. «Они научат вас контролировать свое дыхание и расслабляться, что поможет справиться со стрессом», — пояснила специалист. Читать дальше...