Как развивать эмоциональный интеллект?

Когда мы были детьми, никто не учил нас, что такое эмоции и чувства, и что с ним делать. Даже будучи взрослыми, мы зачастую не всегда понимаем, почему радуемся, грустим и как отрегулировать своё эмоциональное состояние. Умение дружить со своими эмоциями - это способность, которую дарит эмоциональный интеллект EQ. Когда психика и мозг пластичны, обучаемость на высоте, начать работать над EQ нужно уже в детстве, но и нам взрослым это тоже не помешает. Разберём 5 шагов для развития эмоционального интеллекта:Научитесь понимать собственные эмоции. Заведите привычку прислушиваться к себе (Что я сейчас чувствую?) и давать своим чувствам названия. В настоящее время есть множество приложений для отслеживания эмоций (moodnotes, mood balance, дневник чувств). Работайте над развитием своего словаря эмоций. ( хорошо и плохо - не совсем эмоции)Говорите о своих чувствах (интересуйтесь о чувствах ребёнка, а также сами скажите о своих чувствах, так он учится быть внимательным к эмоциям других)Минимизируйте ...