"Дышите глубже. Вы рожаете!"

Дышите глубже. Вы рожаете!Дыхание в родах Роды это работа. И как и в любой другой деятельности, будь то игра на флейте или медитация, в родах очень важно правильно дышать. Зачем? Правильное, контролируемое дыхание обеспечивает все ткани кислородом, помогает расслабляться, и, наоборот, мобилизовываться в нужные моменты. Оно облегчает болевые ощущения и помогает отвлечься и настроиться на позитивный лад. Главное правило дыхания в родах любой вид дыхания в родах, быстрый или медленный, глубокий или поверхностный, должен быть плавным, на максимальном расслаблении всего тела. Глубокое медленное дыхание Применяется в первом периоде родов при интенсивных схватках, когда уже сложно ходить или разговаривать. Помогает насытить ткани кислородом, снять напряжение. Как делать? В любой удобной позе: при ходьбе, сидя, стоя, на четвереньках, лежа на боку. Можно дышать глубоко животом или только грудью. Медленно вдохните через нос и полностью выдохните ртом. Дышите примерно в два раза медленнее, чем обычно. ...