Самооценка: развивай уверенность в себе

Заниженная самооценка один из самых частых запросов среди психологов. Даже если человек обращается с какой-то другой проблемой, то в процессе работы всё равно выявляются убеждения, способствующие занижению самооценки.Каждый специалист по-своему относится к этой теме и применяет различные методы психотерапии. Тем не менее все они эффективны.Так как я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, то и решаю я проблемы с самооценкой через призму КПТ.Основу заниженной самооценки составляют негативные убеждения о себе. Чаще всего от таких людей можно услышать: Я никчёмный , Я плохой человек , Я никто и т.д.Многие из таких людей подвергались постоянной критике со стороны близких людей (как правило, родителей).Отсутствие похвалы и принижение всех достижений ребёнка лучшая формула для того, чтобы во взрослый жизни человек относился к себе соответствующим образом.Людям с заниженной самооценкой невероятно тяжело слышать критику (или просто ожидать её) со стороны других людей. При таком мышлении человек ...