Как не отвлекаться?

Что делать, если не получается сосредоточиться на выполнении важного дела? Как собрать свое внимание?Каждому из нас доводилось встречаться с собственной рассеянностью. Причем это относится не только к тем ситуациям, когда от нас не требуется особых усилий, и нужно выполнять что-то монотонное и автоматическое. Неспособность сконцентрироваться часто возникает тогда, когда мы должны быть максимально собраны.В чем проявляет себя рассеянность?Человек не может сфокусировать свое внимание на одном объекте, ему хочется быть многозадачным, делать одновременно сразу несколько дел.При этом человек не может определить, какое из этих дел более приоритетно. Он перескакивает с одного на другое, не доводя до конца ни одно из них.Верным спутником становится тревога пропустить что-то очень важное. Нередко эта тревога трансформируется в настоящую панику. Человеку кажется, будто из-за своей рассеянности он уже совершил миллион ошибок в работе, которые просто неспособен отследить.Человек не может анализировать ...