Когнитивное слияние vs. разделение

Как часто вы замечаете за собой, что мысли берут верх над вами, и вы не можете нормально функционировать и жить. В психологии этот процесс называется когнитивным слиянием (слиянием с мыслями). Большинство из нас привыкли верить своим мыслям и реагировать на них как на правду, даже если это не приносит никакой пользы. Но как бы странно это не звучало, наши мысли это не истина, и далеко не всегда отражают реальность. И всё бы ничего. Ну, думаем мы несколько часов подряд о том, что мы недостойные, неспособные, хуже всех, или что нас никто не сможет принять и полюбить, вот только Когда мы находимся в состоянии слияния с нашими убеждениями, они имеют огромное влияние на наше состояние и поведение. И тогда сложно представить, что человек, думающий, что он неудачник, будет комфортно себя чувствовать рядом с другими людьми, или с удовольствием выполнять ту или иную работу, да и вообще жить так, как бы ему хотелось. Часто в подобных ситуациях мы начинаем борьбу с этими негативными, навязчивыми мыслями. ...