Психотерапевтическое упражнение "Нелюбимый цвет"

Для этой методики вам понадобятся любые принадлежности для рисования, возьмите на свой вкус. Кто-то захочет рисовать карандашами, кто-то красками, кто-то мелками, пастелью и т.д. Простым карандашом в центре листа рисуем круг, размер в зависимости от формата листа это А3 или А4, примерно с блюдце или тарелку. В общем максимально большой круг, но чтобы умещался на листе бумаги.Не рекомендую брать совсем маленький формат или тетрадный лист. Круг должен быть достаточно большой, для того, чтобы в нем рисовать. И однотонный, без клеточек или линейки. С этим разобрались, идем дальше.Выбираем из набора для рисования только те, цвета, которые вам НЕ нравятся. Их можно дополнить нейтральными для вас цветами, но НЕ берите цвета, которые вам нравятся. Теперь закрыли глаза, ощутили себя, свое, тело, эмоции, состояние, дыхание. Какое-то время наблюдаем за своим равномерным дыханием, потом ощутили, представили, как в области солнечного сплетения концентрируется энергия в виде любого приятного для вас ...