РПП. Эмоциональное переедание

Еда нами очень часто используется не только по прямому своему назначению,а как средство для снятия стресса, разгрузки, утешения, получения удовольствия, средство от скуки. И часто это происходит автоматически, мы этого не замечаем. Замечаем только то, что часто хотим есть или даже постоянно. Для многих, особенно девушек, это становится проблемой. Появляется лишний вес, навязчивые мысли о еде, не получается похудеть. Что делать? Разбираться физиологический это голод или, может быть, эмоциональный.Физиологический голод определяется по следующим признакам:- развивается постепенно- наступает через несколько часов после последнего приема пищи- исчезает при насыщении- может быть удовлетворен любой пищейэмоциональный голод:- наступает внезапно- он не связан со временем приема пищи, может возникнуть сразу после- не проходит при насыщении (наполнении желудка), хочется чего-то еще- вызывает специфический аппетит к определенным видам пищи(например: хочется вкусненького )То есть, при физиологическом ...