Психосоматические медитации как инструмент врача и психолога

Сегодня предлагаю разобрать тему, которая до сих пор в России окутана эзотерическим туманом - медитации. В статье я приведу ссылки на интересные научные исследования, в том числе одно из последних, доказывающее влияние медитации на афферентный синтез1.Что такое медитация?Медитация - это практика осознанного наблюдения, которая оказывает в том числе расслабляющее действие на организм человека в целом. Сегодня существует большое количество разнообразных видов медитаций, но мы разберем именно психологические и психосоматические направления.Клинические исследования2 доказывают высокую эффективность медитаций при самых разных состояниях. Например, медитация как инструмент психолога, используется при:повышенной тревогеснижении стрессоустойчивостизацикленных мысляхэмоциональной лабильностидепрессивных расстройствахи т.д.Психосоматические медитации3 также используются при всех перечисленных состояниях, но также оказывают эффект на:состояние организма, ускоряют его восстановление при различной патологиистабилизацию ...