Саморегуляция дыханием
В этой заметке я бы хотела поделиться техниками дыхания, которые использую в работе с клиентами для формирования навыка саморегулирования при высоком уровне напряжения, бессоннице, тревожном состоянии или нахождение в длительном стрессе (дистрессе).Дыхание как мы все знаем, является основой жизни, а умение им управлять является первым и главным навыком, необходимым, чтобы научится быстро расслабляться. Сознательный контроль дыхания отвлекает сознание от мыслей, что выражается и на физическом плане... Читать дальше...