Психолог Голубева: регулярные тренировки и медитации помогут снять эмоциональное напряжение

Во время стресса человек сталкивается с учащенным сердцебиением, повышенным давлением и напряжением мышц. Такое состояние может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Об этом рассказала психолог Майя Голубева в беседе с RuNews24.ru.

Эксперт посоветовала освоить методики снятия эмоционального напряжения. В этом помогут регулярные занятия фитнесом или йогой. Еще один вариант — медитация и дыхательные упражнения.

«Они научат вас контролировать свое дыхание и расслабляться, что поможет справиться со стрессом», — пояснила специалист.

Психолог также рекомендовала не стесняться выражать эмоции через слезы. Данный способ действительно улучшает самочувствие.