«Запускает процесс катаболизма»: можно ли пить алкоголь после занятий спортом

Употребление алкоголя после занятий спортом негативно влияет на состояние мышц и снижает результаты тренировки. Об этом в беседе с aif.ru рассказала фитнес-тренер Мария Зорина.

Дело в том, что после физических нагрузок организм нуждается в восстановлении. А горячительные напитки не только этому не способствуют, но и замедляют необходимые процессы. Алкоголь вызывает обезвоживание, а также угнетает синтез белка, благодаря которому происходит рост мышечной ткани.

«Все процессы восстановления будут проходить хуже, что снижает результат от тренировок и качество всех последующих. И регулярное употребление алкоголя запускает процесс катаболизма», — отметила эксперт.

Кроме того, спиртное воздействует на центральную нервную систему и качество сна. И следующая тренировка может просто не состояться из-за ухудшения координации и нарушения баланса электролитов.

Ранее 5-tv.ru рассказал, как правильно питаться до и после тренировки.