Хаос и тревога в мире. Как выдерживать неопределенность? 6 простых и полезных упражнений

Мир сейчас штормит. Лента новостей как американские горки, а завтрашний день кажется туманом. В Сочи практически ежедневно воют сирены, от которых никуда не спрятаться. Недавно нас даже эвакуировали с занятий в университете.Периодически накатывает тревога, опустошение или желание забиться в угол и накрыться одеялком кажется, что мир сошел с ума, так психика пытается переварить то, что переварить невозможно.Мы не можем контролировать геополитику. Мы не можем контролировать решения лидеров стран. Мы не можем контролировать завтрашние заголовки.Но если мы опустим руки совсем нас унесет течением. Что делать?Делаюсь простыми, но рабочими практиками, которые помогут устоять в шторм. Прямо сегодня. 1. Сократите информационный поток. Новости это наркотик для мозга. Они создают иллюзию контроля ( я знаю, значит, я готов ). Но на деле вы просто нагружаете психику тем, на что не можете повлиять. ???? Упражнение: Устройте информационный детокс на 3 часа сегодня вечером. Телефон в другой комнате, ...