Как все успевать и не выгорать

Знакомо чувство, когда список дел длиннее, чем день, а в голове крутится мысль: Я ничего не успеваю ? Вы не ленивы и не беспомощны. Скорее всего, ваш мозг просто перегружен. Постоянный цейтнот это не проблема недостатка часов, это проблема переизбытка стресса, давления и незнания, как устроены наши ментальные ресурсы.Давайте отложим сложные системы тайм-менеджмента. Я предлагаю вам психологический подход, который поможет договориться с собой и вернуть чувство контроля. Ваш главный враг не время, а тревога Пока задача висит в вашей голове неопределенным грузом, она вызывает фоновую тревогу. Мозг постоянно тратит энергию на ее фоновое обдумывание , хотя вы этого не осознаете. Это и есть причина усталости еще до начала работы.Что делать? Практика Ментальная разгрузка : Возьмите лист бумаги и за 10 минут выпишите все-все дела, большие и маленькие, которые вас беспокоят: от сдать годовой отчет до записаться к стоматологу . Ваша цель перенести их из головы на внешний носитель. Сам факт этого ...