ЧАСТЬ 1. Когда тело перестаёт чувствовать: почему после выгорания мы теряем себя

Иногда после тяжёлого периода человек говорит: Я делаю всё правильно, но как будто выключили звук. Ничего не радует, даже то, что раньше грело . Это не лень и не разбалованность . Так нервная система сообщает: Ресурс на нуле. Мне нужна пауза .Мы привыкли решать усталость усилием: собраться, додавить, найти мотивацию . Но после выгорания это не работает. Внутри срабатывает защита: психика понижает чувствительность, чтобы не перегреться снова. Отсюда ощущение пустоты, притупленные эмоции, деревянное тело, которое выполняет задачи, но не откликается.Что происходит внутри.Долгое напряжение держит нас в режиме тревоги. Симпатическая система всё время на старте : мышцы в тонусе, внимание узкое, организм готов бежать . Парасимпатическая та, что отвечает за восстановление, почти не включается. Чтобы снизить перегрузку, мозг делает естественный шаг приглушает сенсорные сигналы. Запахи, вкусы, прикосновения, радость становятся тише. Не потому что с нами что-то не так , а потому что так безопаснее.Исследования ...