Когда тревога и страх - ваши друзья

Вы выходите ночью на улицу, на плохо освещенную улицу/или вообще без фонарей. Вокруг ни души. Сердце начинает стучать чаще, появляется напряжение.Первый импульс - это ругать себя: опять моя тревожность, нужно быстрее успокоиться . Но в этой ситуации страх - не враг, а телохранитель. Почему? этот страх рациональный, он сканирует среду на предмет реальных угроз. Например, при свете вы вполне можете заранее увидеть бродячую собаку и принять действия, а в темноте благодаря страху и слух обостряется, так можно предупредить угрозу. он функциональный: этот страх мобилизует, а не парализует. Учащенное сердцебиение готовит мышцы к бегству, а напряжение помогает быстрее среагировать. Обостренные чувства помогают заметить опасность раньше. этот дискомфорт - плата за безопасность, поэтому иррациональное убеждение страх эмоций здесь не кстати. Страх в данном случае позволяет быть бдительными, выбрать более освещенный путь, достать телефон, включить фонарь и прочее. Другими словами, здоровая осторожность. ...