Бессонница и тревожное расстройство

Бессонница и тревожное расстройство Бессонница и плохой прирывистый сон безумно быстро и сильно портит качество нашей жизни! Для начала давайте проверим гигиену сна➡️ так как возможно нужно начать следовать некоторых правил и сон наладится : ○ Своевременный отдох ко сну ○ Исключение провокаций нервной системы (алкоголь, кофе, сильная физ.нагрузка и тд) ○ Удобная постель и свежий воздух Если при наличии всех условий Вы все ещё не можете нормально заснуть, хотя вот совсем недавно такой проблемы не было и Вы стали просыпаться каждые 2 часа, рано просыпаетесь и больше не можете уснуть, то.. ⬇️ Рассмотрим бессоницу как симптом тревожного расстройства. Бессонница как следствие тревожного расстройства, которая ухудшает прогноз заболевания. Жил был Иван, у которого начался какой - то контекст в личной жизни, он начал будоражить его тревожное состояние, а тревожное состояние стало будоражить циркадные ритмы Ивана. Иван стал плохо засыпать и не понимает, ...