Как отстаивать личные границы, не испытывая чувства вины?

Предлагаю сегодня поговорить о явлении, которое, как ржавчина, разъедает покой миллионов людей. Оно невидимо, но ощутимо до боли. Это размытые личные границы, а вместе с ними вечный, назойливый спутник чувство вины.Представьте, что ваше психологическое пространство это уютный, хорошо обустроенный сад. Он ваш, вы в нем хозяин. В нем растут ваши мысли, чувства, мечты. Он окружен невысоким забором это и есть ваши личные границы. Проблема начинается тогда, когда мы по какой-то причине считаем, что забор это невежливо. Что хорошие люди должны позволять всем желающим ходить по своим газонам, срывать цветы и даже оставлять после себя мусор. А когда мы наконец решаемся робко сказать: Прости, но тут мой сад , на нас накатывает волна стыда и вины. Знакомо?Почему нет звучит как предательство?Чувство вины при отстаивании границ это не ваша личная слабость. Это часто следствие глубинных установок, привитых с детства: Будь удобным , Думай о других , Не будь эгоистом . Наша психика воспринимает нарушение ...