Полёт над облаками: как перестать бояться неба

Небо прекрасно, но иногда оно кажется таким угрожающим Когда самолёт отрывается от земли, сердце колотится быстрее, ладони потеют, мысли скачут. Ты смотришь в иллюминатор и чувствуешь себя беспомощным пассажиром в руках пилота и судьбы. Страх полётов знаком многим людям, но разве нельзя научиться получать удовольствие даже от самого страшного путешествия?Давайте вместе пройдем шесть простых шагов, которые помогут полюбить небо и забыть о тревоге навсегда!Шаг первый: Разговор с внутренним критиком Самолёты постоянно падают! кричит твой внутренний голос, словно хочет убедить тебя остаться дома. Но давай взглянем правде в глаза: вероятность авиакатастрофы ничтожна мала. Самолёты надёжнее автомобилей, и большинство аварий происходят из-за человеческих ошибок, а не технических неисправностей. Признав свою иррациональность, ты сделаешь первый шаг к преодолению страха.Шаг второй: Глубже дышиМедитация помогает успокоиться, особенно перед полётом. Попробуй дыхательные упражнения прямо в кресле самолёта: ...