Я – ВДА (взрослый ребенок алкоголиков). Что делать?

ВДА - это совокупность симптомов и черт выживания, которые формируются в детстве в семье с алкоголизмом или другим деструктивным поведением. Эти особенности помогают выжить в сложной среде, но во взрослой жизни часто мешают быть эмоционально стабильным и адаптированным.Эта тема особенно близка мне, так как я сама дочь алкоголика и человека с психическим расстройством. На личном опыте знаю, как сложно найти внутренний покой и заново научиться выстраивать здоровые отношения с собой и окружающим миром.Если вы читаете эту статью, возможно, вы уже совершили самый важный первый шаг - осознание себя как ВДА.Первый шаг - Принятие: Кажется, я - ВДА Самый важный этап - признать и принять свой опыт и свое состояние. Здесь нужно сделать ревизию детства, ознакомиться с признаками ВДА и ДФС (дисфункциональных семей), понять, какие из них есть у вас. Это даст основу для дальнейшего движения вперед.Второй шаг - Ответственность и проживание горя Очень важно отказаться от иллюзий, что кто-то другой - будь ...