Со мной что-то не так, или схема "Дефективности/стыда"

Со мной что-то не так, или схема Дефективность/стыд . ⚡️ Представьте, вы в компании коллег или друзей, позитивная атмосфера, улыбки и шутки, а ваши мысли: они лучше меня , я не подхожу , со мной скучно . Или, может быть, вы добились успеха, но вместо радости чувствуете, что это незаслуженно и вот-вот все узнают, какой вы на самом деле самозванец . Знакомо? Это она, схема Дефективности/стыда! Схема Дефективности/стыда это глубокое убеждение, что вы внутренне ущербны, плохи, неполноценны или нежелательны. Это ощущение, что в вас есть какой-то фундаментальный изъян, который, если его обнаружат другие, приведёт к отвержению. И, конечно, это очень стыдно! Как она может проявляться? Чувство неполноценности: Я недостаточно умён(мна)/красив(а)/талантлив(а)/интересен(а) . Сравнение себя с другими: И, конечно, всегда не в свою пользу. Страх разоблачения: Постоянное беспокойство, что ваш изъян будет раскрыт. Избегание близости: Страх, что если кто-то узнает вас по-настоящему, то отвергнет. ...