Как быть стабильным во времена нестабильности?

Как быть стабильным во времена нестабильности? Когда количество пугающих и тревожных событий и новостей нарастает, то сложно становится сохранять внутреннюю стабильность. Но что же делать? Пить таблетки? Страдать? Во первых, нужно усилить фокус на себя, больше замечать своё тело, чувства, потребности. Задатся вопросом через что я себя определяю? Кто я сейчас? Простраивая образ себя в моменте с опорой на чувства и тело, мы обретаем стабильность и экзистенциальный вес. Внешняя нестабильность хорошо показывает, а на сколько моя жизнь - правда моя? В какой мере моя жизнь наполняется моим осознавание, а в какой автоматизмами? Насколько радостно мне жить? Наполняя свою жизнь мы чувствуем себя более опорными. И можно переходить ко второму этапу. Организация поддерживающей среды. Когда нам тяжело, важно иметь рядом людей, которые могут подставить плечо, выслушать, быть рядом. И наша задача, особенно в такое время выстраивать своё окружение, что бы поддерживатся, а не раниться. Находить людей, объединения, ...