Почему мамы "залипают" в телефон

Работая с мамами детей дошкольников, заметила ещё пару интересных причин залипания в соц. сетях и коротких видео, помимо дофаминовых качелей.Одна причина - это ощущение того, что сделать какое-то большое действие качественно не получится. Что ребенок отвлечет, что-то спросит, попросит, позовет. И тогда вроде бы не стоит и начинать, проще занять себя чем-то поверхностным.И ещё одна - если у мамы тревога повышена, то может быть ощущение того, что надо быть на готове и во внимании. А значит нужно быть занятой чем-то не сложным. Например, листать ленту.Но если делать что-то важное для себя хотя бы понемногу, то накапливается большой результат. Тогда можно сделать так, чтобы как только телефон оказывался в руках, вы видели в нем заставку с напоминанием о том, что важно для вас. И иметь прямо в заметках, под рукой, быстрые ссылки и доступы к тем материалам, которые важны в данный момент