Наши убеждения и их влияние на сферы жизни

У каждого из нас внутри есть убеждения о себе, других и мире. Они формируются в детстве и закрепляются опытом.Часть из них адаптивные: помогают справляться, способствуют росту, укрепляют связи с людьми.Часть дезадаптивные: мешают, тормозят, разрушают, приносят страдания.Адаптивные убеждения: Я могу справляться с трудностями . Я достоин(а) уважения . Ошибки это часть роста .Что дают: устойчивость, энергию, способность строить команды, идти в новое.Они звучат как голос взрослой части личности: Я верю в тебя , У тебя получится , Просить помощи это нормально .Дезадаптивные убеждения: Я недостаточно хорош(а) . Неидеальный(ая) никому не нужен(а) . Нельзя доверять никому . Я должен(а) всё делать сам(а) . Ты делаешь недостаточно .Что дают: перфекционизм, выгорание, трудности с делегированием, сложности в отношениях, страдания.Они звучат как голос внутреннего критика.Как это проявляется в жизни: В работе: Я должен(а) всё делать сам(а) лидер тянет всё на себе перегруз и обесцененная команда. В отношениях: ...