Осознанность: что это на самом деле и зачем она нужна?

Осознанность слово, которое в последние годы стало очень популярным. Его часто можно услышать в контексте психологии, духовных практик, коучинга и даже корпоративных тренингов. Но что на самом деле скрывается за этим понятием?Осознанность это управление вниманиемПрежде всего, осознанность это способность управлять своим вниманием. Не эмоциями, не мыслями, не обстоятельствами, а именно вниманием. И именно поэтому быть осознанным это не просто модный тренд , а серьёзная внутренняя работа.Согласно последним исследованиям, около 95% нашего внимания занято автоматическими мыслями тем самым фоновым радио в голове, которое не замолкает ни на минуту. Мы прокручиваем одни и те же сценарии, делаем выводы по привычке, реагируем, не задумываясь.Эти автоматические мысли работают по шаблонам быстро, удобно, но, увы, не всегда в нашу пользу. И именно осознанность позволяет остановиться и задать себе важные вопросы:Почему я думаю именно так?Почему я выбрал такую реакцию?Могу ли я посмотреть на ситуацию ...