Практики буддизма и психотерапевтический подход - о разном или об одном?

Иногда меня спрашивают: А в чём вообще разница между психологией и буддизмом? Ведь и там, и там есть разговоры о страданиях, о том, как человек устроен, и о том, как можно изменить свою жизнь . И правда, если прислушаться внимательнее, границы начинают размываться.В буддизме есть ключевое понятие дуккха, страдание, или, если мягче, неудовлетворённость жизнью. В психологии мы говорим о кризисах, травмах, симптомах. И там, и там есть отправная точка: признать, что нам больно, что есть тупик или замкнутый круг, и что оставаться в нём больше невозможно.Буддизм предлагает практики внимательности, медитацию, умение наблюдать за тем, что происходит внутри, не вовлекаясь сразу в поток эмоций. В психотерапии мы используем похожий инструмент например, метод стоп-кадр или развитие навыка осознавания. Мы тоже учим замечать: Сейчас я злюсь , Сейчас мне страшно , Сейчас я закрываюсь . Это первый шаг к тому, чтобы не растворяться в реакции, а обрести выбор.Важным элементов психологической терапии и практики ...