Mindfulness

Навыки mindfulness (осознанности) - это умение держать в фокусе своих ощущений происходящее в настоящий момент.Что для этого нужно?Фокус на настоящем: мы наблюдаем мысли, эмоции и порывы, не развивая их.Восприятие без оценки: относимся к себе и происходящему как к данности бытия, без критики и сильного восторга.Осознанность: замечаем, что происходит с нами в настоящем моменте. Восприятие мыслей и мнений как субъективного: отделение мыслей и реакций от фактов, стремление чувствовать факты. Навыки счастья включают навыки mindfulness, но еще и навыки видеть красоту и ценность настоящего момента. Как в фокусе камеры, только в фокусе внимания???? У кого-то это получается делать так, чтобы было понятно только изнутри.