Аутопсихоанализ как инструмент снижения тревожности и стабилизации АД при беременности

Беременность является периодом значительных физиологических и психоэмоциональных изменений. В этот период повышается уязвимость женщин к тревожным расстройствам, эмоциональной нестабильности и соматическим проявлениям стресса, включая артериальные колебания. Влияние психоэмоционального состояния на сердечно-сосудистую систему хорошо известно: активация симпатической нервной системы и гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси способствует спазму сосудов и повышению давления, а тревожные мысли и страхи усиливают этот процесс.Одним из эффективных немедикаментозных методов поддержки беременных может быть аутопсихоанализ система самонаблюдения и когнитивной переработки собственных мыслей и эмоций. Данный метод сочетает элементы когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнесс-подхода и аутотренинга, но выполняется женщиной самостоятельно в повседневной жизни.Суть аутопсихоанализа заключается в том, чтобы женщина могла самостоятельно отслеживать свои мысли, эмоциональные реакции и телесные ощущения, ...