Почему ваши мысли словно живут своей жизнью?

Как перепрошить внутренний диалогВы замечали, как иногда ваш собственный разум становится вашим злейшим критиком? Тот назойливый внутренний голос, который шепчет: У тебя не получится , Все видят твою неуверенность , Лучше не рисковать . Эти автоматические мысли приходят непрошеными гостями, портят настроение, лишают сил и управляют вашим поведением. Что, если бы существовал способ не просто заглушить этот голос, а принципиально изменить его настройки, сделав его своим союзником? Этот метод существует, и он называется когнитивно-поведенческая гипнотерапия (КПГТ).[b]Теоретические основы[/b]КПГТ это мощный синтез двух научно доказанных подходов: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и клинического гипноза.КПТ исходит из принципа, что наши мысли (когниции), чувства и поведение тесно взаимосвязаны. Изменив искаженные мысли, мы меняем эмоции и поступки.Однако часто эти негативные мыслительные шаблоны (например, я неудачник или мир опасен ) настолько глубоко укоренены, что воспринимаются как ...