Почему вы не отдыхаете, даже когда ничего не делаете? Психолог об ошибках отдыха

Две недели отпуска, а чувствуете себя так, будто пробежали марафон? Лежите на диване, а внутренний диалог не умолкает? Вы не одиноки. Современная нейронаука доказала: то, что мы называем отдыхом, часто является самой изощренной формой стресса. Давайте разберемся, почему традиционные методы не работают и как восстановить силы по-настоящему.О чем эта статья?Диагноз: Почему две недели отпуска не спасают от выгоранияРазоблачение: 3 главные ошибки, которые превращают отдых в стрессОшибка 1: Синдром продуктивного отдыхаОшибка 2: Цифровая псевдорелаксацияОшибка 3: Отдых как бездельеЧек-лист: Определите, какая усталость у вас: ментальная, эмоциональная, физическая или социальнаяИнструкция: Научные методы перезагрузки, которые работают на самом делеТехника Осознанного переключения Микропутешествия для мозга Умные физические нагрузкиЦифровой шабашПрактикум: Создайте свою персональную Карту восстановления Бонус: Сон как стратегический ресурс правила гигиены 2.0Итог: Как превратить отдых в осознанный ...