15 книг о личных границах: от чувства вины до уверенного «нет».

Клиенткой запрос, с которого я начну, может быть знаком многим. Я выросла в семье, где родители выпивали. В такие моменты границ никто не уважал ни физического пространства, ни чувств, ни потребностей. Сегодня я умею отстаивать себя на работе, но в личной жизни всё сложнее: я долго терплю, потом взрываюсь . Боюсь, что жёсткий ответ обидит и начнется конфликт, выяснение отношений, либо холодность и отвержение. Если мне отвечают резко, меня это выбивает из колеи, появляется желание уйти и прекратить общение. Я хочу учиться замечать нарушения границ в семье, с детьми и дружбе раньше и реагировать спокойно, но твёрдо, без агрессии и без чувства вины . Этот запрос звучит от людей с разным опытом - и тех, кто уже читал книги о границах, и тех, у кого есть психологическое образование. Но важно не только знать что такое границы , а уметь проживать их в реальности с учётом травм, опыта детства и внутренних страхов.Если у вас уже есть базовые знания о границах, то возвращаться к классическим учебникам ...