Немного о тревожности

Тревожность - состояние знакомое большинству людей. У кого-то она проявляется лёгким волнением перед важной встречей, у кого-то - постоянным ощущением, что что-то вот-вот пойдёт не так. В умеренном виде тревога полезна: она мобилизует и помогает сосредоточиться. Но когда она становится фоном, мешает спать, отдыхать и думать - речь уже идёт о проблеме.Сегодня тревожные расстройства - одни из самых распространённых во всём мире. ???? Исследования показывают, что миллионы людей сталкиваются с ними ежегодно, и чаще всего тревожность накрывает молодых: у них выше темп жизни, неопределённость будущего, постоянный поток информации. Но корни проблемы не только в обстоятельствах. У тревоги есть биологическая основа: организм запускает реакцию бей или беги ⚡, даже если объективной угрозы нет.Главная ловушка тревожности - избегание. Кажется, что проще отложить встречу, не брать трубку, отказаться от поездки. На короткое время это облегчает состояние, но в долгосрочной перспективе тревога ...