«Техника, которая вытащила меня с дивана: Беспощадный дневник»
0
...Я не могла медитировать, делать упражнения на благодарность или мыслить позитивно . Мой мозг был разбит. Единственное, что я могла это позволить всему, что внутри, выйти наружу. Без цензуры. Я завела дневник в телефоне, просто закрытый ТГ канал для меня одной (можно в тетраде) и просто писала. Ругалась, материлась, плакала, высказывала все, вспоминала каждую мелочь, которая ранила. Цель не красиво писать, а ОСВОБОДИТЬСЯ. Выплеснуть яд, чтобы он не отравлял тебя изнутри... Но самое главное, чем этот дневник помог, тем, что я каждый день нумеровала - День 1 , День 2 , , День 72 и т д. Эти цифры помогали мне видеть прогресс - я жива, я могу все, постепенно боль отступает. Сегодня это уже день 205 и я пишу дальше, каждый день.