Жизнь после развода. Признайте свои чувства

Начальный этап восстановления после расставания заключается в осознании и одобрении собственных чувств. Дайте волю печали, досаде, гневу и беспокойству это нормальная отдача на потерю, а подавление эмоций лишь ухудшает самочувствие. Без страха делитесь своими переживаниями с родными и друзьями. Откровенный разговор о том, что происходит внутри, позволит лучше разобраться в себе и понять, что вы не одни в своей боли. У каждой эмоции есть свой смысл, однако избегайте длительного пребывания в негативе. Попробуйте найти каналы для выражения чувств: ведение записей, физические нагрузки или занятия творчеством. В случае затруднений с самостоятельным преодолением кризиса, смело обращайтесь к специалисту. Психотерапевт поможет вам понять собственные эмоции и освоить техники работы с ними. Принимая свои чувства, вы совершаете важный шаг к выздоровлению и возрождению, которое займет время, но приведет к внутреннему спокойствию и самопознанию. О других важных аспектах жизни после развода в ближайших ...