Дофамин и поддержка организма в осенний период.

На днях я встречалась с подругой, и мы обсуждали тему осенней меланхолии, которая может накладываться на проживание различных кризисов и вместе создавать апатичный или депрессивный фон, и то, как важно в такой период поддержать себя и свой организм.Дофамин это нейромедиатор, который играет ключевую роль в нашей эмоциональной жизни. Он отвечает за чувство удовольствия, мотивацию и радость. Низкий уровень дофамина может привести к депрессивному состоянию, апатии и меланхолии, особенно в осенний период, когда солнечных дней становится меньше.Так как же увеличить дофамин и вернуть себе радость жизни? В рекомендациях я не предложу каких-то новых идей, наверняка вы о них уже знаете и, возможно, слышали уже не один раз. Но это не отменяет их эффективности, и важно в такие моменты напомнить себе, как поддержать свое здоровье.Занятия физической активностью Физические упражнения один из самых простых и доступных способов повысить уровень дофамина. Во время тренировки наш организм выделяет эндорфины, ...