Почему мне полезно скучать (и как в этом есть терапия)

Когда я был ребёнком, скука казалась мне худшим наказанием. Сидишь, смотришь в потолок, и мозг кричит: Развлеки меня немедленно! Тогда у нас ещё не было смартфонов, так что максимум развлечения рассматривать трещины на обоях и придумывать, что это карта сокровищ. ????️Сейчас у меня есть интернет, YouTube, Telegram, Netflix, книги, подкасты и я вдруг понял, что скучать стало почти невозможно. Но в какой-то момент я заметил: чем меньше я позволяю себе скучать, тем больше я устаю.Как это вообще связано?Я начал эксперимент. Решил вечером ничего не включать: ни сериалов, ни музыки, ни подкастов. Сижу. Пустота. Мозг начинает орать: Эй! Срочно найди хоть что-нибудь! И вот тут начинается самое интересное.Сначала тревога. Потому что непривычно оставаться один на один с собой. Потом сопротивление. Хочется схватить телефон. А потом вдруг начинают всплывать мысли, которые я обычно забиваю шумом.Оказалось, что скука это как дверь в мой внутренний мир, которую я всё время захлопывал, лишь ...