Когда тревога лишает сна: почему возникает бессонница и что с ней делать?

Когда тревога лишает сна: почему возникает бессонница и что с ней делать? Многие люди с тревожными расстройствами сталкиваются с одним из самых мучительных симптомов бессонницей. Кажется, что тело измотано и готово заснуть, но мозг будто работает на пределе и не позволяет отключиться. Почему так происходит? Что делает тревога с нервной системой Во время тревоги активируется симпатическая нервная система та самая, что отвечает за мобилизацию организма. В кровь выбрасываются стрессовые гормоны (кортизол, адреналин), учащается пульс, дыхание становится поверхностным. Для мозга это сигнал: Ребятки, шутки закончились, опасность рядом .Сон возможен только в условиях безопасности. Поэтому, если мозг уверен, что ситуация угрожает жизни, он не позволит организму расслабиться. В этом смысле инсомния при тревожности не болезнь , а защитный механизм.Почему не помогают простые советы Популярные рекомендации вроде медитаций или не думать о плохом редко дают результат. Дело не в том, что они бесполезны, ...