Почему наш «внутренний сторож» объявил тотальную тревогу и как вернуть ему адекватность

Представьте себе древний, совершенный механизм выживания крошечный миндалевидный сторожевой пост в глубинах вашего мозга. Это амигдала. Ее задача проста: сканировать реальность на предмет угроз и в случае опасности бить в набат, запуская реакцию бей или беги . Это она заставила нашего предка отпрыгнуть от змеи, прежде чем он успел это осознать. Тревога в этой системе не враг, а спасительный адреналиновый укол. Но что происходит, когда этот сторож сходит с ума? Когда он начинает кричать пожар! при виде безобидной тени от занавески, звонка телефона или доброжелательного вопроса начальника? Он превращается из защитника в мучителя, а его неумолчный вой мы называем клиническим именем тревожное расстройство.Это уже не та ситуативная тревога, что заставляет нас волноваться перед экзаменом. Это фоновый гул катастрофы, перманентное состояние пред-переживания событий, которые, с большой вероятностью, никогда не произойдут. Современный человек живет не в настоящем, а в ужасающем континууме собственных ...