Осенняя хандра

34% жителей нашей страны осенью ощущают упадок сил, апатию, сонливость, снижение настроения и прочие депрессивные симптомы.И это нормальные проявления. Разберемся почему. Осенью работа нашего организма, гормонов перестраивается, адаптируясь к изменениям окружающей среды. Виновник симптомов - мелатонин (гормон сна и иммунитета), который вырабатывается в бОльшем количестве при темноте - день осенью становится короче, а ночи длиннее. Также меняется уровень гормонов гипофиза и щитовидной железы, из- за чего хочется больше спать, меньше двигаться и кушать жирное, калорийное, накапливая ресурсы. Так наш организм готовиться выживать в холода. Требовать от себя той же активности, что и летом невозможно.Помимо физиологии, людьми управляют и психологические факторы. Осень - время увядания всего старого, некоторые подводят итоги лета, вспоминают былые времена.Наше окружение осенью часто мрачное: сыро, серо, грязно, голые листья и мокрые носки. После теплого отдыха возвращение к работе и учебе дается ...