Как перестать бороться с чувствами: простой способ ладить с эмоциями

Весьма распространенный путь обходиться с чувствами отражен в жалобе большинства моих клиентов: бороться с тревогой, гневом, апатией.Что еще часто делают с чувствами: Отрицают их ( Я не злюсь! ). Подавляют ( Нужно быть сильным, нельзя грустить ). Стыдятся ( Нормальные люди так не нервничают из-за ерунды ).Чаще всего мы хотим измениться именно потому, что нам неприятны какие-то наши чувства. И на эту борьбу, отрицание, подавление тратятся колоссальные силы.А теперь представьте, что есть решение - путь, который утверждает: чтобы измениться, нужно полностью перестать пытаться меняться. Опора в этом на парадоксальную теорию изменений - краеугольный камень гештальт-подхода.В чем парадокс?Согласно парадоксальной теории Арнольда Бейссера: Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является .Как это связано с нашими чувствами?Проще говоря, вы не можете стать спокойным, борясь со своей тревогой. Вы не можете стать уверенным, ...