3 шага к внутреннему спокойствию даже в хаосе

Вы наверняка замечали, как бывает в жизни - вокруг шум, заботы, бесконечные дела, а внутри - усталость и ощущение, что спокойствие ускользает. В такие моменты кажется, что нужно уехать куда-то далеко или полностью всё менять в жизни. Но на самом деле внутреннее спокойствие возможно даже тогда, когда вокруг хаос. Важно лишь знать, на что опираться.Я хочу поделиться с вами тремя простыми шагами, которые помогут вернуть гармонию и ощущение опоры внутри себя.Шаг 1. Осознайте и примите свои чувстваОчень часто женщины стараются держаться и игнорировать усталость или раздражение. Но чем сильнее вы подавляете эмоции, тем громче они потом заявляют о себе. Попробуйте заметить, что именно вы чувствуете сейчас: тревогу, обиду, усталость, злость? Просто назовите это внутри себя и скажите: Да, я это чувствую .Принятие - это первый шаг к спокойствию. Когда вы перестаёте бороться с собой, напряжение снижается. И в хаосе становится чуть больше воздуха.Шаг 2. Верните внимание в телоНаш ум любит разгоняться, ...