Самые важные отношения в вашей жизни: как дружить с самим собой

Мы тратим столько энергии на выстраивание отношений с партнерами, друзьями, коллегами. Но часто забываем о самом главном и долгосрочном союзе отношениях с самим собой. А ведь именно они становятся фундаментом для всего остального: уверенности, спокойствия и умения справляться с трудностями.Что же значит иметь хорошие отношения с собой? Это не эгоизм и не самовлюбленность. Это дружба. 1. Начните с диалога, а не монологаВнутри каждого из нас живет внутренний критик. Он комментирует каждое действие: Опять опоздал! , И кто так делает? , Выглядишь уставше . Представьте, что вы сказали бы такое своему лучшему другу? Вряд ли. Так почему же позволяете это себе? Попробуйте заменить критика на поддерживающего друга. Спросите себя не Почему у меня ничего не получается? , а Что я чувствую сейчас и чем могу себе помочь? . Это простое смещение фокуса творит чудеса. 2. Учитесь слушать свои потребностиНаше тело и психика постоянно посылают нам сигналы. Усталость, раздражение, апатия это не признаки лени, ...