Творчество и рукоделие положительно влияют на субъективное благополучие

Прочитала статью про пользу рукоделия и задумалась. Действительно, в нашей цифровой реальности мозг постоянно перегружен, а руки... остаются без дела. Они лишь скользят по клавиатуре или экрану. Возникло четкое желание найти для них осмысленное, тактильное занятие. Например, я вспомнила про детское увлечение свое - макраме.Макраме - это не просто создание интерьерного декора. Это медитативная практика. Монотонные, повторяющиеся движения успокаивают нервную систему, выводя из состояния тревожного фона. Полная концентрация на узле, который нужно завязать именно так, позволяет мозгу отдохнуть от бесконечного потока мыслей. Здесь и сейчас есть только нить и руки.Этот процесс возвращает ощущение контроля и компетентности: вы создаете что-то реальное, с самого начала и до конца. А наблюдение за тем, как из простого шнура рождается сложная структура, дает глубокое чувство удовлетворения. Это метафора упорядочивания внутреннего хаоса. Рекомендую как способ замедлиться и восстановить связь с собой ...