Ты у себя есть

Знакомо это чувство? Внутренний голос, который шепчет: Опять не получилось , Надо было стараться лучше , Посмотри на нее, а что ты? . Мы живем с этим годами, думая, что это и есть норма быть к себе строгой, подстегивать, ругать. А иначе расслабишься и скатишься вниз.Я долго в это верила. Пока не поняла одну простую вещь: ненависть никогда не была хорошим мотиватором. Она лишь выжигала меня изнутри.Любовь и бережность к себе это не про самовозвеличивание и не про то, чтобы поставить себя выше других. Это про то, чтобы наконец-то перестать быть своим личным тираном и стать своим же лучшим другом. И у этого решения есть не только эмоциональные, но и самые что ни на есть научные основания.Что творится внутри, когда мы себя ругаем?Представь свою нервную систему как умную сигнализацию. Когда ты сама на себя кричишь, злишься, коришь, эта сигнализация не видит разницы между твоей критикой и реальной угрозой извне. Она срабатывает в полную силу.В кровь выбрасываются гормоны стресса кортизол и адреналин. ...