Что делать когда совсем нет сил: простая активация

Знакомо это чувство? Лежишь на диване, смотришь в потолок, и даже поднять руку кажется подвигом. Апатия накрывает как тяжелое одеяло хочется что-то делать, но энергии нет совсем. Что делать когда совсем нет сил: три шага.Апатия это защитная реакция мозга, который пытается сберечь энергию. Нейробиологи обнаружили, что при апатии нарушается работа мотивационных систем мозга. Он буквально удорожает каждое усилие.Представьте мозг как скупого бухгалтера. Он постоянно считает: стоит ли тратить энергию на это действие? Когда баланс сил нарушен, бухгалтер кричит: Стоп! Экономим ресурсы! И вот вы уже неподвижно лежите на диване.Исследования показали: выход из апатии начинается с малого. Серия небольших действий постепенно размораживают активностьШаг 1: Активация телаНачните с дыхания. Не нужно сложных техник просто три глубоких вдоха. Это включает нервную систему и говорит мозгу: Мы готовы к действию. Любопытный факт: актер Марлон Брандо говорил, что дыхание мостик между мыслью и действием.Шаг ...